如何防止运动猝死健康运动

1、首先，运动要充分认识到自身健康状况，进行体检以及早识别潜在的高危因素，其中高危人群如家族中有无心脏病史、脑血管意外病史或猝死病史，本人有无心脏疾病史、晕厥病史、高血压、高血脂、糖尿病或冠心病等。

3、运动前睡眠要充足，记得做热身准备，运动后也要进行适当的放松活动。另外，如果能最大程度上避免运动性猝死的途径是定期动态体检，心肺运动试验是一个很好的选择。

5、运动时要控制好靶心率。靶心率又叫“运动中适宜心率”，也就是在运动中用来衡量运动强度的一个标准。