一天只能吃一个鸡蛋吗？

1、鸡蛋中含有丰富的优质蛋白，还有各种微量营养成分，对健康大有裨益。

2、蛋黄中含有一定量的脂肪和比较多的胆固醇，对血脂、胆固醇等指标超标的人来说吃两个鸡蛋摄入的胆固醇就已经过量了。

3、实际上，鸡蛋有益的方面还是主要的。

4、它的优质蛋白、各种微量成分，并不存在“多了不能吸收”的问题。

5、对于血脂、胆固醇等指标正常的人群，多吃点鸡蛋也没有什么问题。