秋季如何保养皮肤?

1、多喝开水，每天在6到8杯水，还要补充果汁，矿泉水，茶水等。以此来补充身体水分。

2、多吃含维他命A的食物，如牛奶、香蕉、胡萝卜等，以保护表皮和黏膜。多吃芝麻，核桃，蜂蜜，梨等滋阴的食物，使皮肤更加柔软滋润。

3、戒烟戒酒，不喝浓咖啡，少吃煎炸食品。

4、秋季的皮肤更容易受到紫外线的侵袭，可用防晒指数SPF15的防晒霜。

5、白天让皮肤洁净湿润，出外使用防晒功能的防晒霜，晚上使用不含酒精的保湿营养性的护肤品。

6、每天要保持7-8小时睡眠，以保证身体正常自我皮肤修复功能。