近视在现今的生活中成为越来越严重的问题，随着人们生活节奏的加快，很多人渐渐忽视了自己的健康问题，眼镜的度数越来越深，大多数人从小就戴上了厚厚的眼镜。近视是多方面因素作用的结果，视力也不是一朝一夕就能提高的，需要自己多多注意自己的生活习惯。本文主要从生活习惯和饮食两个方面介绍保护眼睛提高视力的方法
生活习惯
1、找一个较近的物体和一个较远的物体，不断将视线在这个两个物体间移动，尽量注意观察物体的细节，放松眼睛
3、可以选择在晴朗的天气，闭着眼睛，对着太阳，注意不要长时间暴露在阳光下，尽量选择适合自己的光强，如果有不适，应立即停止
5、多做一些有益眼睛的运动，例如：放风筝、乒乓球等
2、注重钙（同时供给维生素D，有利于钙素的充分吸收）的摄入，如乳类、豆类、菌类、干果类及海产品类食物中含有丰富的钙、鱼肝油、动物的肝脏、乳制品及蛋黄中，均含有丰富的维生素D，将二者合理地搭配食用，可起到良好的补钙效果。
4、可以食用富含维生素的食物人体如果缺少维生素A 会导致夜盲症，可以从动物肝脏、奶类、蛋黄、新鲜蔬菜等中摄入
结语
1、从以上可以看出，大部分食物所含有的营养都不是只有一两种，往往一种食物可以补充人体多方面的需要，大家要知道合理的饮食和良好生活习惯不仅能提高视力，还能提高身体机能，增强抵抗力，才能更好地享受生活！
