1、在打开的电脑版QQ页面点击左下角的主菜单图标；
2、这时在打开的菜单列表中选择聊天记录备份与恢复选项；
3、这时可以在电脑上看到备份位置选择，如果要备份到电脑上则选择备份聊天记录至电脑选项；
4、接着可以看到请打开手机QQ确认的提示，我们打开手机QQ且让手机处在与电脑同一WiFi下；
5、接着点击手机上的选择聊天记录按键；
6、接着可以看到选择聊天会话页面，该页面中会陈列着联系人；
7、我们选择需要备份的聊天会话，接着点击页面中的下一步按键即可；
8、这时，我们可以在手机上看到正在准备聊天记录，请稍候的提示内容；
9、紧接着，我们在电脑上会看到备份的存储位置，我们可以更改目录；
10、当设置好备份的存储位置后点击下方的开始备份按钮记录进行备份；
11、接下来可以看到正在备份的进度条；
12、当备份结束后，我们会在电脑上看到备份已完成的提示。
