怎么改善含胸驼背的情况

1、首先将肘关节贴着身体。

2、然后掌心向上握着弹力带。

3、吐气发力，吸气还原。

4、反复持续十五次即可。

5、或者找一个绷带，然后踩在脚下。

6、手臂向上去做旋转。

7、两侧双边向上。

8、或者找到一面墙的拐角。

9、将手掌和肘关节贴在拐角处。

10、然后整个胸腔被拉开即可。

11、胸腔被拉扯，能有效改善驼背即可。