1、一、吃太饱喝陈皮山楂茶：取陈皮10克、炒山楂10克，用开水冲泡代茶饮。陈皮和炒山楂有消食化滞的作用，每天饮用可保证肠胃通畅。
2、二、吃太凉喝苏白茶：取苏叶5克、白豆蔻10克，开水冲泡代茶饮。苏叶有散寒温中、行气和胃的功能，白豆蔻有良好的芳香健胃作用，能促进胃液分泌。
3、三、酒过量喝葛根花茶：取葛根华5克、陈皮10克，开水冲泡代茶饮。葛根华具有解酒的功效，陈皮能辅助理气消食。
4、四、压力大喝二花茶：取合欢花6克、三七花6克，开水冲泡代茶饮。合欢花和三七花有解郁疏肝的作用，能缓解因焦虑、紧张所造成的胃部不适。
5、五、吃太辣及凶纶昃喝牛奶：如果当天饮食太辣，记得饭后马上喝一杯牛奶，它可以在胃里形成一层良好的保护膜，防止辣食直接接触胃壁，起到降低伤害作用。
