1、首先要排除最近是否进食过多的红薯、酸萝卜等容易使大肠蠕动加快的食物。
2、其次是分辨是否是恶臭，要是恶臭正好伴随着肚子有点胀胀的，可能需要上个厕所。
3、再来是看看最近是否是进食太多的肉类，太多的蛋白质堆积在体内排解不了，就会产生恶臭味，这时应该少吃点蛋白质类食物，多吃蔬菜和水果。
4、产生的屁多可能是肠道内空气产生的比较多，所以可以多和水去排解，柠檬水和蜂蜜水都是最佳选择。
5、如果是在恶臭难忍的程度，要确定是否是拉稀的前兆，提前备好止泻药。
6、同时可以加强做一些运动，比如深蹲和走楼梯之类的，加强括约肌的力度。
7、也可以揉腹部，帮助消化，值得注意的是揉腹部需要在饭后一小时，不然会造成消化不良。
