如何才能成功地戒烟

1、第一天控制一包内，

2、第二天，控制在半包，受不了吃李干，

3、第3天4天5天都控制在10根，这几天受不了就吃花生，要生的，

4、6-9天 怡天控制在3根，还是吃生花生

5、10到20天，一天控制在1，吃生花生，这时候可能会上火，可以多吃凉的水果

6、20天以后坚决一根不碰，没事咳咳花生。坚持下来基本戒烟成功。我就是这样戒掉的，中间出现过发烧 石头起泡，贵在坚持