如何才能快速减肥

1、第一，平时做适量的运动。多运动，让自己的身体动起来，提高新陈代谢，加快血液循环。

2、第二，合理膳食。饮食一定要合理膳食，补充适当的瓜果蔬菜。

3、第三，晚饭不吃主食，吃适量的水果。晚上一定要少吃，以补充水果为主。

4、第四，尽量的少吃肉。吃太多的肉的话，容易引起身体内脂肪的过度堆积。

5、第五，少吃油炸食品。吃油炸食品也会引起肥胖，尽量做到不吃油炸食品。

6、第六，减肥是一个坚持的过程。坚持就是胜利，每天运动，长期养成健身的好习惯。