怎么能快速增高！

1、饮食方面

要吃些高蛋白的食物还要以谷类为主，然后多吃蔬果，牛奶，大豆，而且一定要控糖戒酒

2、睡眠方面

不要经常熬夜，要早睡早起！不然很影响长高，早睡第二天起来精神很好，皮肤还会很好！

3、运动方面

每天抽时间跑步或者跳绳等适量的运动，对长高肯定是有所帮助。