高血压吃什么菜好

1、蒜泥菠菜，菠菜含有膳食纤维能延缓动脉粥样硬化，降低高血压出现冠心病风险。

2、凉拌海带丝，海带含有丰富的牛磺酸，可降低胆固醇和血压。

3、西芹腰果，腰果可补脑养血，西芹有助于降血压，健脑。

4、洋葱炒蛋，洋葱可以降低血液粘度，扩张血管，预防血栓形成。

5、老醋花生，醋能软化血管，可以活血，阻止血栓形成。

6、水煮毛豆，毛豆可以清除血管壁上的脂肪。