1、室内选用瑜伽毯隔音。可以选择瑜伽毯进行隔音。还可以使双脚没有那么大的受力伤害，健康锻炼。2.穿上袜子进行隔音。穿上袜子可以很有效的减轻脚与地板碰撞的声音，起到隔音的效果。
2、也可以穿上柔软舒适的运动鞋。运动鞋不仅仅可以减轻跳绳产生的噪音，还可以防止在室内跳绳滑倒。4.采用正确的跳绳方法，可以减少声音的传导，为室内跳绳隔音起到了关键性的作用。丬涪斟享正确的跳绳方法还是对于自身身体是有效的保护。
3、跳绳不可太用力，要掌握技巧去跳。掌握跳绳的技巧，跳绳的时候不可太用力。太用力地跳绳会制造出跳绳时的大量噪音，要减少这种噪音就要轻盈地跳绳。
