1、勤喂：宝宝的吸允可以促进泌乳素发挥作用，因此，妈妈要勤喂宝宝，最好每隔一两个小时就喂一次。
2、充分休息：妈妈照顾宝宝的同时要想办法让自己多休息一会儿。充分的休息与放松，会使母乳分泌量增多。
3、放松心情：心情不好也是会影响乳汁分泌的，因此妈妈们要学会放松并使自己保持愉悦的情绪。
4、饮食催乳：哺乳妈妈的饮食很重要，吃的合理与否与母乳是否充足、是否营养有直接的关系。首先母乳中70%都是水分，因而妈妈补水非常重要，白开水、牛奶鲜榨果汁，各种汤水都要适当饮用。另外要有充分的优质蛋白质摄入，瘦肉、鸡蛋、鱼都要经常使用。有些实物对催乳有明显的作用，如猪蹄、鲫鱼、小母鸡、木瓜、莲藕、莴笋、黄花菜等，妈妈们可以多吃些。
