夜里睡觉经常做梦怎么办

1、第一，每天多运动很多人做梦是因为自己白天大脑用得太多，晚上停不下来导致的，运动的时候有利于身体的放松

2、第二，不要给自己太多的压力，其实做梦什么，不要把它当做一种负担

3、第三，注意晚上不要吃太油腻的东西，原因很简单，太油腻的话会加重身体的负担

4、第四，睡前喝杯牛奶，注意是热的