夏季怎么养心

1、起居养。夏季太阳升的早，降得晚，养心应顺从太阳的作息时间，即晚睡早起。午睡时刻是心经当令，午睡半个小时可帮助晚上睡眠更好。

2、饮食养。夏季食物大多属于寒凉性的，应多吃生姜。夏季属火，宜吃红色食物。夏季可多吃苦味养心。

3、运动养。夏季养心的运动可选择游泳、散步、慢跑等缓和性运动。