1、保持精神愉快，避免紧张，每天要保证足够的睡眠和休息时间。用脑过度和长期失眠者，容易过早脱发。
2、注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少食油腻、辛辣等带有刺激性的食品，如辣椒、咖啡、酒等。
3、应注意对头发的护理，每隔1-2天洗发1次，使头发常处于清洁的状态，少用热水及碱性肥皂洗头，也少用含氯量高的自来水洗头。
4、平时多做头部的保健按摩，晚上临睡前用梳子将头发梳30下，这样可将头发上的腙哺惬惦尘垢梳掉，并可以促进头皮的血液循环，有利于生发、固发和增加头发的光泽。
