HIIT刷脂训练怎么做

1、动作一：俯卧撑。做的时候沉肩收腹，大臂略低于肩。

2、充分感受胸 大肌的发力。

3、动作二：收腹跳。双手撑住，双脚点地。

4、向前跳。

5、往后跳，回到原位。

6、动作三：开合跳。身体直立，保持立正。

7、双脚跳开，双手向上拍手。

8、双脚跳回，双手下放。

9、三个动作连起来做，俯卧撑2次，开合跳1次，收腹跳1次，循环重复。