想拥有迷人的美胸，想做个丰胸美人其实很简单，只要每天花费十分钟的时间来呵护胸部，就能使你如愿以偿。轻松有效的丰胸运动重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳糜卣吨还房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。唯有运动才能真正让胸部集中坚挺，健康美丽，让你拥有完美迷人的上围曲线。
轻松有效的丰胸运动分为两个小组，只要每天坚持练习，很快就会有意想不到的效果。
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扩胸运动
伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气;始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。
当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互做20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。
抬胸运动
双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型;由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。上下来回交互做20次。
那么，除了这两组游泳除了轻松有效的丰胸运动以外，游泳也是很好的减肥丰胸方法。而且游泳对于健康十分的有利，只有保持一个健康的身体，乳房才能更好的吸收营养，才能更好的发育和保持。另外，游泳对肺部和保持好身材也有很大的益处。
