下班后,如何忘记工作中的烦恼

1、找人倾述，工作中遇到的烦恼，这不是什么大事，但有时候自己憋在心里也想不出来什么办法，找几个和自己玩的来的朋友出来聚一聚，然后对他们说出你的烦恼，让朋友给你一些建议和看法，也许你能从中得到解决烦恼的思路。

2、找个地方发泄，工作中的烦恼，也许是你工作时间太久，压力和负面情绪积累，人不是机器，有时候也会感觉力不从心，这时候不要太逼迫自己一定要在下班前把问题解决，可以暂时的离开工作那个氛围，去到一个让你全身心放轻松的地方，你整个身心没有蹦的那么紧张，也许就有思路解决问题了

3、工作中，正面面对自己遇到的烦恼，烦恼你想逃避去忘掉，是不可能忘记的，只有勇敢的去面对，在工作上找解决烦恼的办法，有烦恼产生，一定有解决烦恼的办法，所以你要在上班的时候尽可能找方法去解决，然后下班才能有个好心情回家，

4、平时没事的时候，多进行身心训练，烦恼无非是一些事情没有解决，而让你产生不自在的反应，每个人工作中都会遇到烦恼，不要怕，把工作当成生活的修行，好好去训练这门身心课程，也许也能给你另外一个视角看生活。