宿便的危害，怎样清除宿便，做美丽女人

      宿便是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，大家不要过分的担心了，平时注意饮食习惯，对清除宿便有良好效果：1、便秘可以饮食中增加红薯、香蕉、水果、蔬菜等，这些可以帮助清除宿便，试试看吧。

2、还可以食用芝麻、苦瓜、麻油等，蜂蜜可以润肠的，可以帮助你排便。

3、应急备用开塞露，急用时立竿见影。