1、白天想事情想太多了，到了晚上了，还没把自己心中的事情解决掉，有可能就会导致我们晚上睡不着，心理总惦记着。
2、睡前喝水太多，这也是导致我们晚上睡觉睡不着的原因之一，总感觉要上厕所，这就是自己的错误思维导致的，喝了水就想上厕所，这是人之常情。
3、还有小说没有看完，还要电视剧没有看完或者还有游戏没有升级到什么段位，这些都是导致我们晚上睡不着觉的原因。
1、睡前我们喝一杯牛奶，这是保证我们快速入睡的方法之一，也是比较有效的方法。这个我们睡前喝一杯牛奶，晚上还不容易做噩梦。
2、白天尽量把我们要做的事情做完，使得自己没得其他的精力去做其他无聊的事情，如玩游戏，看小说等。只要我们在白天把自己累坏了，晚上就很容易入睡。
3、睡前运动下，这也是一个保证我们晚上快速入睡的方法之一，使得自己没得力气了，自然而然就很容易入睡了。
