科学月子餐30天第一周食谱大全

1、第一天：早：红糖小米粥，肉蓉水蛋，白菜豆腐，奶香馒头中：洋葱木耳炒猪肝，清炒西兰花，排骨滋补汤，米饭。晚：水滑肉片，炒丝瓜，红枣薏米粥

3、第三天：小米南瓜粥，蔬菜水蛋，香菇菜心，奶香馒头中：养生土豆丝，西红柿烧柴鸡蛋，鲫鱼汤。晚：木须肉片，清炒茄丝，养生八包粥，奶香馒头

5、第五天：山药补qi粥，香菇水蛋，西葫芦炒木耳，奶香馒头中：平菇肉片，炒西兰花，黑鱼汤，米饭/馒头晚：菠菜炒猪肝，养生水果粥，西红柿炒鸡蛋，小花卷