8分钟冥想怎么开启进行冥想训练

1、第一步，我们需要在我们的手机里面打开“8分钟冥想”软件，如下图所示：

2、第二步，进去之后，新安装用户会有引导页面，需要跳过才可以。进入后，点击下面的“呼吸冥想”图标，如下图所示：

3、第三步，音量自动调节功能选择、冥想音乐设置，完毕后向右边滑动

4、第四步，即进入“8分钟冥想”播放页面，需静坐、调整呼吸，根据引导词、音乐及时调整

5、第五步，冥想完毕后，可得出整体数据，得出“疲劳度”、“放松度”