女人25岁后必知的7个美容养生方——1

1、蔬菜类：笋类的含量最高，笋干的纤维素含量达到30-40%，辣椒超过40%。

2、菌哄耻祝类(干)：纤维素含量最高，松蘑接近50%，30%以上的按照从多到少的排列为：发菜、香菇、银耳、木耳。欧蚂

3、水果：红果干含量最高，接近50%，其次有桑椹干、樱桃、酸爬槐枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。