1、首先，思维过于翊熘笳寒焦虑，如果一个人思维过于焦虑，根据抽样调查显示，每一百个焦虑的人，同期做梦数高达81人，对于经常做梦的朋友，可以先自我判断一下是否思维过于焦虑，如果是，则可以通过旅游，散心来缓解。
2、第二，日有所思夜有所梦，如果不停的想一件事，也会出现做梦的行为，面对这种情况，可通过转移注意力的方式来缓解，其中，看电影，找新生注意力都可缓解。
3、第三，日常工作压力过大， 压力过大，会影响一个人的思维，也会影响一个人的日常，除了日常情绪暴躁之外，也会不停的做梦，这类缓解方式应当以解压为主。
4、第四，情绪处于寂寞，每个人都需要与外界沟通，如果长时间的处于寂寞与孤独情绪，更加容易做梦，面对这种行为，最好的方式则可以找人谈谈话进行改善。
5、第五，身体长时间处于亚健康状态，这一点从民间流传来说，并无科学依据，民间认为身体主语亚健康，做梦是一种示警，去锻炼一番让身体劳累之后，更加不容易做梦。
6、第六，过于熬夜，经常熬夜甚至通宵的人来说，更容易做噩梦，这类反时差的工作很容易做噩梦，浅度的睡眠让噩梦更容易滋生，解决掉熬夜，能极大改善做噩梦的频率。
