瑜伽om唱诵方法

1、首先穿好瑜伽服或者运动服，平躺或者正坐在瑜伽垫上，两手放在膝盖上

2、然后整体来说，瑜伽om的唱诵的音都是从肚脐的位置发出的，有点像唱歌的时候从丹田发力一样。

3、其次从肚脐那里发出第一个音节A,发这个音时要感觉得到肚脐以下的震动。

4、然后再从肚脐发出第二个音节是o,发这个音时要感觉得到整个胸腔和手臂都在震动。

5、其次再从肚脐发出第三个音m, 要感觉得到整个头部都在震动。

6、最后从肚脐发出第四个音节，那就是静默，发声完“m”的音后一定要静默