落枕后脖子酸疼怎么办

1、肩井穴位于肩上，前直乳中，当大椎穴与肩峰端连线的中点上。按压方法是用对侧手的四指轻轻揉捏，两侧交替，每侧揉3分钟，直到两侧颈部肌肉感到放松。

2、风池穴位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。按压方法是食指中指指腹一起按压，并且以穴位为中心画圈按摩。

3、风府穴，后背正中一条线，往上，在开始长头发的地方，也就是头发的边缘，用大拇指中间的关节在这个边法统骜骼缘向上比划一横指就是1寸。按压方法是一手中指指腹垂直用力按压5秒钟，反复5到7次。