1、我们都知道自助餐里面有很多的水果，那么我们吃垮自助餐的第一步就是先吃水果，因为水果特别容易被分解掉。一般进入胃部半个小时就开始腐烂。而且吃水果要专门挑贵的，不当季的水果。
2、吃回成本计划第二步吃生鲜。千万不要傻到喝各种饮料。要知道饮料成本很低而且容易让人感到肚胀。吃自助不吃生鲜怎么把成本吃回来。
3、计划第三步吃海鲜。比如螃蟹，龙虾之类的。不要犹豫不要腼腆。吃自助想要吃回成本就是要脸皮厚。
4、计划第四步各种肉类。吃完海鲜后就开始轰炸各种肉类了。
5、计划第五步吃到这里要做一些调整。不妨吃些沙拉对前面的轰炸进行一番调理。
6、吃到这里你是不是以为就完了。还没呢。现在就开始吃一些主食。但不要傻到吃米饭，因为米饭特别容易使人温饱。
7、最后冷饮还没有享用呢。可以吃一些冰淇淋。
