1、将便秘果放在清水中快速洗涤后取出，然后切成中段，干燥后即可食用，干燥之后只吃果实，不要吃皮，每天可取三到五片泡水喝。便秘过重含有黄酮、蒽醌、甾体及挥发油等物质，对身体有极好的保肝、抗氧化、抗菌和寄生虫的作用。
2、便秘果折断剥开
剥开后的便秘果可以直接食用，每次最好是再午饭后半小时吃，在睡觉之前再吃一颗，效果很好。但是注意不能长期吃，轻度便秘的人连续吃上一到两个月就可以停止了，便秘都可以得到缓解，中度的便秘人群才可以吃超过两个月。如果使用半个月都没有效果，就可以停止了。
3、有便秘的朋友，每次还可以选取三到五克用开水泡着喝，再加入适量蜂蜜，早晚各一次，可很好的改善便秘。并且在排毒的同时还能补充一些水分，格外适合经常坐办公室的人们。
