1、先搞清楚你是希望看起来瘦，还是希望体重轻。这是两个概念，各位想减肥的美女必须清楚，如果你只想追求体重轻那么这篇文章不适合你。
2、减肥的目的是希望看起来瘦，减的并不是重量而是多余的脂肪。明白了这一点，那么你将要关注的就不是体重计上数字，而是定期（差不多半个月左右）记录你的围度。包括大臂围，小臂围，胸围，上腰围，下腰围，臀围，大腿围，小腿围。
5、还可以选择的有氧运动有很多，游泳是适合各类人群的运动，对于过于肥胖的人士跑步对膝盖的损伤很大，但是游泳就不会有这个问题了。每次也要进行30分钟以上，一个小时以内。
