女教师，99天减掉28斤，分享独家减肥方法

1、减肥虽然要少吃点，但是不代表就要瘠彐伊竽节食。节食有时候不但不能减肥，而且还会反弹，身体变的虚弱。健康的减肥食揭入晌亢谱很重要，我就是靠这个减肥食谱瘦下来的。‍♀️除此之外每次午饭吃完后，可以靠墙站10分钟左右。在搭配我备忘录里的食谱，一段时间就会瘦下来的。瘦下来后可以慢慢调整饮食，不能一下子就吃很多，要循序渐进。减肥食谱就不跟大家重复了，看图片吧下期在见