1、平和体质表现
体质不偏于阳也不偏于阴，身体处在一个平衡状态，体质状态很好
2、成因
先天的遗传条件良好，后天的饮食起居生活习惯适宜，即后天调养得当。
3、保养
对于平和质的人，养生保健宜饮食调理而不宜药补，因为平和之人阴阳平和，不需要药物纠正阴阳之偏正胜衰，如果用药物补益反而容易破坏阴阳平衡。
4、食补方式
要采取中庸之道，进餐不宜过饥或过饱，不宜过冷或过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物
5、适宜运动
年轻人可选择一些强度大的运动，比如跑步、打球，老年人则适当打打太极拳、散散步
