1、注意安全。
一般都选择，空气和环境比较好的地方。而且很多散步是在晚饭后进行的，有时天气过于黑暗，去那些因被的地方会有，安全问题，所以，散步，只是锻炼的，的一种方式而已，安全非常，重要。
2、鞋子的选择。
散步，因为双脚受到很大的力量，所以应该选择要适合自己的鞋子和袜子。让双脚，得到充分的休息，并好好保护。避免长期行走对脚产生的伤害。
3、散步愉悦的心情
散步既然，把它定位为运动项目，那么就要注意姿势，应该挺胸抬头。如果走路的时候姿势过于猥琐，或者特么做特别夸张。那么散步就变成了痛苦的旅程。
4、散步体态挺胸抬头
散步时应采用抬头向前看，不要紧盯地面，脖子，肩膀，后背都要放松，手臂稍微有点弯曲，双臂自由摆动，脚底要像车轮一样跟脚尖依次顺序着地。注意不要跺脚。注意腹部肌肉要收缩，背部要挺直，不要前躬或者后仰。
5、最好走自己的路。
散步既然定位为运动，那么就应该自由自在，不必照顾他人型的才能掌握，步伐的节奏，不要一开始走得太快而在，应该是先慢后快进行热身，然后坚持一步快速走的路程，最后再由快变慢进行放松。
6、见缝插针安排时间。
项目部需要找一大概时间来专门做这件事可以，见缝插针地利用一切间歇时间来进行散步，上下班是最好的时机。最好的选择40分钟上下，这种全天的运动量就够了。
