常吃什么可以美白牙齿护理牙齿有哪些方法

1、小苏打洁齿 小苏打是可以洁白牙齿的，使用小苏打刷牙确实可以是牙齿变白和防止蛀牙。用牙刷沾一些小苏打，按正常刷牙的方法，每周一至二次，每次三分钟，即可令牙齿保持明亮光洁。需要注意的是不可使用过于频繁，不然对牙齿有害。

3、橘皮末做牙膏洁齿 将橘皮研成细末，每天刷牙时掺入牙膏少许，不光可使牙齿洁白，满口清香，由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿。这个方法的要点诀窍就是要贵在坚持，不能三天打鱼，两天晒网，只有长期的坚持下去，你才会感觉到使用橘皮末来做牙膏所给你牙齿带来美白的效果。

5、墨鱼骨粉可有效洁齿 将墨鱼骨研成细末用来刷牙，这样能够让黄牙变白，也是牙齿美白的方法之一。