1、
多吃补气暖身的食物。核桃、枣、花生等食物具有补气的作用，宫寒的女性可以多吃这些食物，让先天的不足由后天的高能量来补足。不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
2、
用鲍鱼滋补。中医认为鲍鱼滋补，可以滋补养颜，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性可以经常给自己做些鲍鱼食物。
3、
使用际全调经汤、际全好孕汤。目前市面上有针对女性宫寒的制作的际全调经汤，好孕汤，是中医传统草药，有调经驱寒，养血通荣，增强子宫免疫力，有效缓解宫寒导致的痛经，月经不调等妇科疾病等功效。为中医秦医师独家创制，一人一方。平时多注意不要贪吃凉性的东西就不会复发，是防宫寒的有效方法。
4、
健走。出现宫寒情况的这类人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖，也对治疗宫寒有好处。
1、 宫寒应该怎么调理 一、改变饮食习惯,空腹不可吃生冷食物,一定要热食,主食不可废。 二、保持心情舒畅,不可紧张发怒,避免情志刺激。 三、月经期注意保暖，尽量不吃生冷食物,可服红糖生姜汤或猪肝汤。 四、不熬夜,尽量在11点前就寝。 五、勿服用不必要之荷尔蒙。 六、偶而晒点太阳,温通经络,强化骨质。
