1、睡眠环境
宇航员在太空中的活动范围一般是在太空舱内，睡觉也需要在太空舱中进行。太空舱中的环境和地面相差很大，因此睡觉前需要进行一些准备工作。
2、固定睡袋
宇航员睡觉前的第一步工作是固定睡袋子，以免睡觉时四处漂浮碰到仪器和他人，固定的形式根据个人喜好，可以横着睡、直立睡、倒挂睡、飘着睡
3、戴眼罩
由于太空中昼夜规律不同地面，太阳升落周期很短，宇航员睡觉时需要佩戴一副黑色眼罩，以免因舱内亮暗频繁变化影响睡眠。
4、戴通讯设备
入睡时需有一名人员佩戴通讯设备，以确保与地面控制中心保持必要联系，若出现故障可以及时接到报警。宇航员睡眠时，舱内的操作一般由计算机或者地面控制中心的工程师代劳。
