学生和上班族如何快速缓解疲劳

1、缓解眼部疲劳第一步，食指弯曲按摩眼眶四周各个穴位，用时1分钟。

2、缓解眼部疲劳第二步，顺时针转动眼球半分钟，然后逆时针转动眼球半分钟。

3、缓解眼部疲劳第三步，远眺窗外目标，用时约1分钟（途中可更换目标）。

4、缓解大脑疲劳第一步，双手做梳妆，干梳头发1分钟。

5、缓解大脑疲劳第二步，双手手掌捂紧双耳（以听不见外界声音为宜），双手食指中指敲定后脑勺约1分钟。

6、缓解大脑疲劳第三步，双手手掌互相搓热，十指交叉放在后脑勺，背部靠座椅后背，约一分钟。