如何集中注意力专注地干一件事

1、学会放弃一些东西生命有限，时间宝贵，人不能什么都要，也不能什么都想做。有舍才有得，我们必须找出一件对自己来说最重要的事情，下定决心把它做好。

3、不要想太多许多人做事情瞻前顾后过了头，就会导致不专心，但是今天扫不了明天的落叶，与其庸人自扰，不如先做好当下的事情。

5、感官集中既然要集中注意力，就要将自己的眼、耳、口、脑，都集中在要做的事情上。比如上课时，眼睛要盯着老师和黑板，耳朵要专心聆听老师的讲话，嘴上跟着做出回应，脑子要跟着老师转起来。这样才能全方位地让自己专注于一件事。

7、做事由主到次每天一个人都有太多想做的事，总得一件一件来。但是如果想要集中精力做好一件事，就要培养自己做事情分清主次，由主到次的好习惯。最重要的事永远最先做，其他让道。因为干扰你做一件大事的东西，总是一些无关紧要的小事，养成这个习惯，可以有效地帮助你集中精力做一件事。