怎样瘦小腿肚

1、动作一：俯身登山跑。

2、双手固定不动。

3、腹部始终收紧。

4、动作二：仰卧摆腿。

5、脚尖点地核心收紧。

6、动作三：v字腿屈伸。

7、腿尽量伸直，脚背绷直，收紧腹部核心。

8、动作四：俯身转体摸脚。

9、注意身体左右转到极致。

10、动作五：屈膝腿伸直。

11、吐气收缩腹部，双腿靠近。

12、身体始终保持稳定。