看电视也可以锻炼身体

1、手放在桌子上或者沙发上，手指轮流像弹钢琴一样动作，这样能使手指张开，使手部伸肌得到运动

2、久坐会使肩膀疼，这时可以用手托起一本书，或者轻一点的东西，高度在齐肩就行，当手臂发酸时，就休息一下，换另一只手

3、长时间静坐同样能引起颈椎不适，双手举起抱头，头往后仰，双头托住头向前用力，做几次就可以休息一上，同时要注意力道，放手的时候要慢，不能伤了颈椎

4、坐着的时候，腿部就得不到运动，血液流通不畅，可以扎一会马步