肚子老胀气怎么办?

1、服用适量的益生菌，益生菌含有大量的活菌，能有效调节肠道菌群，防止肠道内的异常发酵，改善胀气。

3、做好腹部的保暖，不吃寒凉食物，多饮温开水。防止因冷气刺激引起的腹部胀气。

5、适量的运动，可以有效的增加胃肠道的蠕动。帮助胃肠排空，防止肠胀气的发生。