1、舒筋——使用正常听音强度三分之一的音量驱动耳机12小时（用100～1500Hz/5s扫频信号更好）；这里推荐使用白噪音，正常听音强度三分之一的音量
2、通络——使用正常听音强度三分之二的音量驱动耳机12小时（用50～1800Hz/3s扫频信号更好）；这里推荐使用粉红噪音，正常听音强度三分之二的音量
3、习武——使用正常听音强度驱动耳机72小时（用20～20000Hz/2s扫频信号更好）；推荐听一些轻柔的纯音乐，正常听音强度
4、打擂——使用正常听音强度三分之四的音量驱动耳机24小时（用18～2200Hz/1s扫频信号更好）；正常听一些自己喜欢的音乐，正常听音强度四分之三的音量
5、出道——进入正常使用阶段。煲机结束，可以正常使用了。
