1、调整生活作息：由于放假期间生活不规律。
2、有些人节后很难适应。
3、晚上睡不着，白天睡不醒。
4、为防止这种情况发生，要尽快调整作息时间，尽量早睡早起。
5、调整心态：假期结束之后会有不舍，这是人之常情。
6、此时应该和家人好好道别。
7、明年再见依旧是温馨的场面。
8、面对工作和学习要做好规划。
9、给自己的工作学习制定一个新目标。
10、让自己早日投入新环境。
11、调整饮食：心理疲劳多吃些易消化的食物。
12、避免过冷、过硬、过辛辣的饮食。
13、减轻肠胃的负担。
14、多吃些新鲜水果、蔬菜。
