减肥会经常反弹

1、运动后，人会觉得饥饿。很多人觉得，我已经消耗了不少热量。我需要补充。结果之后，又把消耗的卡路里补回来了。

2、运咿蛙匆盗动型的饮料，受到很多人的喜欢。人们在健身后，觉得喝一些。没有关系。但是运动型饮料的营养成分本来就比普通的水要高。所以，健身后，喝白开水即可。

3、不连贯。很多人，运动减肥，就是三分钟热度。隔十天半个月才跑一次。效果自然也不会达到理想的状态。