1、养成良好的用眼习惯：如正确的读写姿势、适量的阅读时间、适玢航瑟挣宜的光线环境、合理的用眼距离，注意劳逸结合，看书、看电脑45分钟左右休息5-10分钟，闭目休息或尽力远眺，有助于缓解眼疲劳。
2、保证充足的睡眠：充足的睡眠有助于消除眼疲劳，保证眼部肌肉处于放松状态。
3、经常做眼保健操和眼部按摩：增强眼部周围血液循环，放松眼部调节，可以起到醒脑明目、缓解疲劳、预防近视的作用。
4、科学合理的饮食：少吃甜食、少喝碳酸饮料，多补充蛋白质、钙质、磷质、维生素类、果蔬类食品。
5、加强体育锻炼：多参加户外活动，增加远距离用眼机会，有助于放松睫状肌的调节。
6、定期检查视力：定期视力检查有助于及早发现近视苗头，及时旅邯佤践进行干预。一旦发现视力下降要及时诊治，如果是真性近视就需要医学验光配镜。16岁以下的青少年初次配镜需要散瞳，以此排除假性近视。
