莲子有哪些养生功效

1、可以帮助睡眠，莲子含有丰富的维生素等各种微量元素，能有效帮助睡眠。

2、可以安神养心，莲子含有丰富的微量元素，莲子泡茶可以去火，安神。

3、可以预防近视，莲子含有喊维生素B1,B2能有效保护眼睛，预防近视。

4、可以降血压，莲子有强心的作用，含有各种微量元素，能有效降血压。

5、可以缓解腹泻，莲子含有各种微量元素，能有效缓解腹泻。

6、可以美容养颜，莲子含有黄心树宁碱有很好的抗氧化作用，有效保护皮肤。