怎么样瘦小腿最有效（几个简单动作哦）

1、拍打瘦小腿法做法：如图所示，席地而坐，145度自然弯曲腿部，双手轻拍小腿，做到面面俱到，以20分钟为限！

3、小腿按摩法做法：如图所示，俩手手指并拢，成锥子形状，对小腿肌肉部分进行螺旋式推拿！

5、垫脚法做法：如图所示，两手叉腰，笔直站住，脚尖发力，脚跟离地。