鼻塞了怎么办

1、用嘴巴深吸一口气，然后慢慢地从鼻子中呼出，多做几遍

2、用盐水冲洗鼻腔，水温不高不低，保证温水即可

3、装点儿热水，将脸放在水蒸气上，用鼻子呼吸一会儿

4、屏住呼吸，到自己的极限，循环几次

5、多喝水，喝水能稀释鼻腔内的液体分泌物，能缓解鼻塞