1、 一，少吃多餐，就是在你不饿的情况下可以吃的少一点，都不能空着肚子。特别是早餐，一定多多少少要吃食物的。晚上就尽量不要吃油腻的，清淡为主更好 。
2、二、可以在包里备用一些零食，就是易消化，对胃有帮助的，比如五谷杂粮饼干或者软面包等，尽量别吃辣的。纯奶有助于养胃，但是不能空腹来喝。
3、三、吃饭不能吃很饱，要有空留的余地，吃完饭最好出去慢慢的散步，就是慢慢的走路，边走变散心，不能吃过饭剧烈运动。
4、四、胃也是根据心情的，有的时候心情很不好，或者长期郁闷，长期加班心情不放松，这也都会影响到你的胃，所以要学会一个为自己不高兴，不放松的时候来怎么解压放松。
